鍛えたいホスト必見!定番の腹筋から顔までおすすめトレーニング3選!

筋トレ・ダイエット

最近男女問わず、筋トレが流行っていますよね。女性も顔だけでなく、体型を見て男性を選ぶ人が増えてきています。

そこで、今回は筋トレのメリットと、ホストにおすすめなトレーニングを3つご紹介します!

女性受けナンバー1体型は細マッチョ!ホストも鍛えればメリット多数!

やせ型の草食系男子がもてはやされていたのは過去の話、今女性に最もモテるのはEXILEなどによくいる細マッチョ体型です。

しかし細マッチョになるのは普通に筋肉をつけるよりも難しいと言われています。ジムなどで闇雲に鍛える前にまずは細マッチョを目指して自宅でできるトレーニングに取り組んでみてはいかがでしょうか?

腹筋割れたホストはモテる!定番トレーニングのクランチの注意点は?

腹筋が割れているかどうか、は女性にとってかなり重要なポイントです。細いように見えて、脱いだらシックスパック、なんてときめかない女性はいませんよね。

腹筋のトレーニングは仰向けで膝を立て、上体を起こすことを繰り返すクランチが定番ですが、腰が床から離れると効果が半減してしまうので注意しましょう。また、ドローイングと呼ばれるお腹を凹ませる呼吸法を同時に行うことで効果が大幅にUPしますよ!

太りやすいホスト必須のトレーニング!スクワットで痩せ体質に!

ホストはお酒や不規則な生活など、太りやすい要素がたくさんです。ホストを始めて却って太って醜くなってしまうなんてことも。

そんな太りやすいホストにおすすめなのがスクワットです!太ももの大きな筋肉を鍛えることで体全体の代謝が上がり、太りにくくなりますよ。

整形しなくて済むかも?!顔のトレーニングでイケメンホストに!

最後に、意外と忘れがちなのがホストにとって最も重要な顔のトレーニング!ホストは飲酒することが多く、顔がむくみやすいので、少しトレーニングするだけで劇的に変わることもあります。また、表情筋が鍛えられると笑顔が魅力的になり、明るい印象になりますよ。

目を見開く、頬を膨らませる、舌を思いっきり出して口の周りを一周させる、など簡単なものばかりですので、整形を検討する前に一度やってみてくださいね。

ホストはどうしても不健康な生活になりがちですが、体が資本の仕事でもあります。毎日トレーニングを重ねることで、姿勢などもよくなっていきますので、ぜひ上記3つを手に入れてよりいっそう魅力的なホストになってくださいね!

Yorubiz編集部

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